Para pengidap penyakit asam lambung perlu selektif untuk memilih makanan, termasuk buah-buahan. Buah yang baik untuk lambung merupakan buah yang rasanya tidak terlalu asam, seperti alpukat, semangka, melon, alpukat, kelapa, pisang dan lainnya.
Produksi asam pada lambung pun dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, salah satunya yaitu makanan yang dikonsumsi. Mengkonsumsi buah sitrus seperti lemon, dan jeruk bisa memicu meningkatnya produksi asam pada lambung, sehingga tidak dianjurkan untuk penderita asam lambung untuk mengkonsumsi buah tersebut.
Tidak hanya itu, buah yang asam juga bisa membuat lapisan kerongkongan dan lambung menjadi iritasi. Hal tersebut tentunya bisa memperparah gejala dari asam lambung, seperti muntah, mual, nyeri dada, heartburn sampai sulit untuk menelan. Tetapi, kamu tidak perlu cemas sebab masih banyak buah lainnya yang bagus untuk asam lambung yang dapat dikonsumsi sehari-hari.
1.Pisang
Pisang merupakan buah dengan kadar asam yang sangat rendah, sehingga menjadi buah yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Lalu, buah pisang juga mempunyai serat yang bagus guna menjaga kesehatan pada sistem pencernaan. Semakin sehat pencernaanmu, maka semain rendah risiko kamu terserang penyakit asam lambung. Tidak hanya mengandung banyak serat saja, pisang juga kaya akan vitamin B6, elektrolit, dan kalium yang bagus guna kesehatan tulang dan jantung.
2. Apel
Apel adalah salah satu opsi buah yang aman dikonsumsi penderita asam lambung sebab tingkat keasamannya sangat rendah. Tidak hanya itu, apel juga mempunyai banyak serat yang bisa menjadikan kamu merasa kenyang lebih lama dan membantu mencegah naiknya kadar gula darah dan menurunlan tingkat kolesterol.
3. Melon
Buah melon juga mempunyai kadar asam yang rendah, sehingga aman dikonsumsi untuk kamu yang memiliki penyakit asam lambung. Buah segar yang satu ini pun mengandung kalium yang bagus guna kesehatan jantung dan kaya akan antioksidan yang mempunyai peran penting untuk mencegah peradangan.
4. Semangka
Buah yang bagus untuk penderita asam lambung selanjutnya adalah semangka yang mengandung banyak air dan pH yang sangat tinggi yaitu sekitar 5,2 sampai 6,7. Hal tersebut yang membuat buah semangka sangat aman dikonsumsi para penderita asam lambung. Selain itu, semangka juga menjadi sumber likopen atau kandungan antioksidan yang berperan guna mencegah kerusakan sel dalam tubuh. Tidak hanya bagus dikonsumsi untuk yang mengidap asam lambung saja, tetapi semangka juga baik dikonsumsi untuk semua orang yang ingin sehat.
5. Alpukat
Penderita gerd yang senang dengan jus alpukat tentunya dapat bernafas dengan lega sebab buah dengan dagin yang lembut dan halus ini bisa dikatakan rendah asam. Bukan hanya dapat dioleh enjadi jus saja, kamu juga menikmati buah ini sebagai isian roti.
6. Pear
Buah pear juga menjadi salah satu buah yang bagus untuk asam lambung. Air yang terkandung didalam buah pear sangat tinggi sehingga mempunyai peran aktif untuk memasok cairan alami dan bisa mencegah dehidrasi dalam tubuh. Buah yang satu ini sangat aman untuk dikonsumsi pengidap penyakit asam lambung karena mempunyai kandungan asam yang rendah.
